最近、運動不足だから・・
ウォーキングでも始めようかな・・
どうも。
女性の健康を専門にしている理学療法士のSHOです。
今回は、『ウォーキングシューズの選び方とおすすめのシューズ』
についてご紹介します。
せっかく健康のためにウォーキングを始めるなら、
足にしっかりとフィットしたシューズが良いですよね。
ウォーキングシューズは、選ぶ際にいくつかポイントがあります。
自分の足にあったシューズを見つけて、
快適なウォーキングライフを送りましょう!
▪️最適なウォーキングシューズ
結論：必ず試し履きをしましょう。
これから、ポイントを紹介しますが、
大原則として、必ず試し履きをしましょう。
ウォーキングシューズは同じサイズのものでも、
製品によって細かい点で異なります。
履き心地を実際に確かめてから、購入をしましょう!
ウォーキングシューズの特徴
ウォーキングシューズとは、名前の通り“歩くこと”に特化して作られたシューズです。身体への衝撃や余計な負担を軽減し、安定感のある歩行をサポートしてくれます。
次からは、チェックするポイントを確認していきましょう!
ポイント① クッション性
ウォーキングシューズにとってクッション性は非常に重要です。クッションのあるシューズは、膝や股関節、腰への衝撃を和らげる働きがあります。
怪我のリスクを抑え、長い距離を歩くためにもクッションの効いたシューズを選びましょう。
ポイント② 快適性
単純に、『履き心地の良い』という感覚は重要です。
履いた時に、締め付けが強く窮屈な感じやなんとなくフィットしない、
違和感のあるシューズは避けましょう。
ポイント③ サポート
土踏まずやカカト、足首のサポートを確認しましょう。
歩くたびにシューズの中で足が大きく動くような状態は、靴ずれの原因になります。
また、衝撃吸収の面から、足のアーチをサポートする構造のシューズがおすすめです。
★足のアーチとは？
→足には２種類のアーチ構造（内側縦アーチ、横アーチ）があり、着地の衝撃吸収の役割を担っています。これらはインソールで調整することも可能です。
HOKA ONE ONE®（ホカ オネオネ™）は、フランスのアヌシーに発祥し、現在はアメリカカリフォルニア州に本部をおく靴メーカーです。
スポーツを楽しむすべての人に向けた、上質なシューズを手掛けています。アウトドアフィールドで生まれたホカ オネオネ™のシューズは誕生当初、特徴的な分厚いミッドソールで有名になりました。
現在は、ランニングやウォーキング、フィットネス、アウトドアなど、独自の機能性とデザインを融合したシューズを開発しています。
ライカ Ryka Womens Devotion Plus 2 Fitness Lace Up Walking Shoes
ryka（ライカ）は35年以上もの間、女性のスポーツシューズを提供し続けている世界有数のスポーツシューズブランドです。
女性によりデザインされるrykaのシューズは、スタイリッシュで、高いフィット感を提供します。アクティブな女性に最適です。
踵設計と広めの前足部により ホールド性とサポート性を取り入れています。
オールバーズ Allbirds Women’s Tree Runner
オールバーズはアメリカのサンフランシスコで2016年に創業したシューズブランド。
オールバーズのスニーカーでメインとなるWoolシリーズは、ニュージーランド産のメリノウールを使用しており、『世界一履き心地の良いスニーカー』として注目を集めています。
アシックス asics ハダシウォーカー
日本の老舗シューズブランドのアシックス。歴史ある信頼のブランドが手がける高機能のシューズは海外でも評価が高く、売上は年々拡大しています。
2015年には海外売上比率76％を達成するなど、グローバル企業としても高い知名度を誇っています。
ハダシウォーカーは裸足感覚の履き心地を追求した、軽量でスポーティなウォーキングシューズです。
Brooks women Brooks Launch 9
Brooksはアメリカの老舗シューズメーカーです。前身の会社は1914年、アメリカのペンシルベニア州フィラデルフィアにて設立されました。
100年を超える歴史を誇り、アメリカで非常に人気があります。
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