産後すぐに運動!?帝王切開の場合は?産褥体操(さんじょじょくたいそう)のやり方!

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無理して頑張れば、早く治るようなものではありません。

「産後の床上げは3週間」といわれるように、
出産後、3週間はゆっくり身体を休ませることが重要です。

身体の変化が著しい時期でもあるので、
基本的には身体を休めるという考えのもと体操を行いましょう!

しつこいようですが、運動を開始するにあたって、
必ず主治医の先生に相談をしましょう!

「少しずつ体操を行なっていく」、
「もしくは回復を優先する」などの判断は、
主治医の先生に委ねた方が安心です。

・産褥体操は産後すぐから行える
・産褥体操には様々なメリットがある

・産後の状態は個人差があるので、
 必ず主治医と相談してから開始する
・痛み、違和感のない範囲で行う
・自分の身体に耳を傾け、無理をしないことが大切

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