それぞれの筋肉を
もう少し細くみていきましょう!

大臀筋はお尻の外側を覆っている大きな筋肉です。

お尻のほとんどはこの大臀筋により、構成されています。
そのため、ヒップアップで特に重要な筋肉です。

大臀筋のトレーニングは基礎代謝にも関わります。

中殿筋はお尻の上部側面に位置する筋肉です。
立体的、丸みのあるお尻を作るために重要です。

鍛えるのが少々難しい筋肉でもあり、発達しづらい特徴があります。

中臀筋の奥にあるお尻のインナーマッスルです。

ヒップアップに関わる中臀筋を
アシストするような働きがあります。

◇大腿筋膜張筋

大腿筋膜張筋は太ももの上部外側前面（ややこしいっ）
に付着している筋肉です。

直接ヒップアップに関わらない筋肉ですが、
中臀筋を鍛える際に、誤って鍛えてしまうことです。